Telur Rebus Bagi Kesehatan

5 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Bagi Kesehatan

Gapura Residence – Telur Rebus Bagi Kesehatan | Manfaat telur rebus | Telur rebus untuk ibu hamil

Halo Gapura Reader salah satu sumber protein yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat adalah telur. Ada beragam cara mengolah telur untuk dijadikan sebagai lauk pauk, salah satunya adalah dengan merebus telur.

Telur rebus tidak semata baik dikonsumsi karena mengandung protein saja, lho melainkan juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh kita. Penasan apa saja manfaatnya? Ini dia 5 manfaat mengonsumsi telur rebus bagi kesehatan berikut ini.

 

  1. Meredakan stress

Berdasarkan pada sebuah penelitian  Proceedings of the National Academy of Sciences pada tahun 2004 disebutkan bahwa telur rebus mengandung lisin yang mampu untuk mengurangi stress dan juga gangguan anxiety seperti gangguan kecemasan.

Selain itu telur rebus juga mengandung triptofan, sebuah asam amino yang membantu menciptakan serontonin. Serontonin memiliki fungsi untuk mengurangi kecemasan. Oleh karenanya mengonsumsi sebutir telur rebus dapat membantu mengurangi stress dalam dirimu.

Beautiful girl face. perfect skin Free Photo

  1. Menjaga kesehatan mata

Kuning telur mengandung lutein, zeaxanthin, zinc dan juga vitamin A. Jika telur rebus sangat baik dikonsumsi untuk menunjang kesehatan mata kita karena mengandung beragam zat vital yang diperlukan bagi mata.

  1. Menurunkan resiko penyakit jantung

Meski terkenal mengandung kolesterol namun, mengonsumsi telur rebus justru malah menurunkan resiko serangan jantung, kok. Hal ini selaras dengan penelitian dari National Institute of Health yang melakukan uji coba terhadap 100.00 orang dewasa yang sehat. Hasil uji coba tersebut menunjukkan jika mengonsumsi tujuh telur rebus setiap minggu justru malah akan menurunkan risiko penyakit jantung.

Young sports man hiding face behind weight scales Free Photo

  1. Membantu menurunkan berat badan

Telur mengandung beragam nutrisi seperti lutein, vitamin D, protein, kolin dan masih banyak lagi.

Mengonsumsi telur rebus akan membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan terkendali. Tak hanya itu saja mengonsumsi telur rebus juga dapat membakar sisa-sisa kalori dalama tubuh sehingga berpotensi besar untuk membantu menurunkan berat badanmu.

  1. Menjaga kesehatan otak

Dalam sebuah telur mengandung sebuah zat bernama kolin. Baik pria dan wanita dimana mereka mengonsumsi makanan yang mengandung kolin maka memiliki kinerja otak yang lebih baik.  Selain itu telur rebus juga dapat membantu meningkatkan kosentrasi.

Itulah, 5 manfaat mengonsumsi telur rebus bagi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi telur rebus ini di pagi hari ketika kamu sarapan.

Share

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *